co to jest kreatyna

1. Niestety to co przedstawiłeś to nie jest dieta. Popatrz w pierwszym poście jak to u mnie wygląda i sam oceń szczerze jak to jest u Ciebie bo całej "diety" nie dałeś. 2. Wnioskuje, ze staż masz raczej króciutki, więc za szybko zaczałeś z kreatyną. 3. Lepiej będzie jak sam będzie robił serie. 4. Nie poddawaj się, dopilnuj diety bo bez [...]

Kuro - inernauci są różni... bardzo różni, różne są też potrzeby, skoro tu jestem to przecież nie po to, by grać w okręty... Pytanie, co chcemy zyskać na Forum i czy powinniśmy tu być, jest pytaniem które sam postawiłem. Nie umiem na nie odpowiedzieć od kilku lat, więc postanowiliśmy spróbować. Nie chcemy robić w tym temacie żadnej akcji by [...]

[...] wykonywać ja akurat mam problemy z nadcisnieniem i ograniczam sód ale kolega /lukomen/ je ogromne jej ilosci i cykle kreatynowe znakomicie na niego działają-osiaga swoj cel jest duzy i silny sol nie jest az tak bardzo szkodliwa jak starasz sie przekazac znajduje sie w wielu pokarmach poza tym gdyby byla trucizną to nie sprzedawanoby jej na [...]

[...] dodać, ale cudów bym się nie spodziewał. Migdały zamień na orzechy włoskie jeśli możesz. Omega 3 dodawaj do posiłków- kapsy wchłaniają się gorzej od ryb, z tego powodu, że jest za duża koncentracja epa i dha... (paradoksalnie) do 60-90 minut po treningu normalny posiłek 4. Trening i aero Po każdym treningu 20-30 minut wolnych aerobów. Carbo z [...]

[...] Dobrze zrozumiałem czy napisałeś, że nie muszę jej wogóle robić? Plan dla średnio zaawansowanych czytałem, choć to chyba tylko taka gra słów, bo piszesz w tamtym temacie, że jest dla początkujących Ja się zgadzam, absolutnie do takiej grupy należę... A może zaproponowałbyś coś innego? 3 dniowego i bez tej liny I co z tą kreatyną ? Za wcześnie? [...]

[...] i tam pisze że Monohydrat kreatyny 4050 mg - w tym kreatyna 3565 mg martwi mnie to 3,5 to jest w 6g miarki całej Czy to nie będzie za mało? bo np w ciągu 1-2 dni spoko.. ale na przestrzeni tygodnia przykładowo licząć 3,5gx7dni=24,5g a licząć 5gx7dni=35g więc 10g [...]

[...] http://cgi.ebay.co.uk/Optimum-Health-Creatine-Monohydrate-250g-/120601656506?pt=UK_Health_Beauty_Vitamins_Supplements&hash=item1c146b3cba#ht_567wt_905 czym te kreatyny się różnią od tych firmowych? to co jest powyżej to w ogóle jest kreatyna?

"Wojtecek"- Najwaznieszy to jest dobry trening oraz dieta! bez dobre j ditety i treningu nie ma efektow a sam suplement to tylko dodatek. Co to za roznica ile masz w bicepsie czy 26cm czy 40.. chyba ze ty sie chwalisz kolega:) ale zeby nie rozmywac tematu to kreatyna bardzo dobra, na cyklu 6 tyg dosyc dobrze odczuwalem przyrost sily na [...]

[...] Spięcia leżąc z talerzem 10kg na klatce+unoszenie nóg leżąc+skłony boczne z talerzem 5kg w rękach leżąc - 2*15-26 Rozciąganie całego ciała Uwagi: Świetny trening, jestem bardzo zadowolony. High pull - moim zdaniem nie wyglądało to dziś źle, filmik na dole do oceny, sztanga była ciągnięta blisko nóg(pozdzierałem piszczele:-P ) i [...]

[...] kreatyna czy białko ćwicząc w domu? Oplaca sie ale napewno nie po pol roku cwiczen - teraz ustaw sobie porzadna miche i tego sie trzymaj - dieta dieta dieta!!! 2. Czy nie jest dla mnie za wcześnie żeby brać sumpelenty (wiek 16 lat)? Na suple nigdy nie jest za wczesnie bo to jest poprostu uzupelnienie diety albo inne bajery ktore napewno nie [...]

Jeśli zależy Ci na przyrostach, w miare szybkich to rób agresywną masę. Jedna z niewielu dróg gdzie progress jest maxymalny do włożonego wysiłku. To niestety spowoduje duże otłuszczenie i ciężką redukcje ale to jedyna droga do w miare szybkich przyrostów. Mnóstwo dobrego żarcia, można podbijać czymś smaczniejszym ale też dobrym jakościowo, [...]

dzięki,dziki wydaje mi sie że jest lepiej niz poprzednio ciekawe co wyjdzie następnym razem,wszystko zapomne i od nowa.............raczej........ z tym odkładaniem,starczy mniej wiecej do 90 stopni i w góre tu nogi złączone Dostałem na spróbowanie porcje masakry,jestem ciekaw działania....hhhhhhhhhhhhh......pamiętam jej pierwsze reklamy nie [...]

[...] fota 2 porcji do ugotowania na parze z kurakiem http://imageshack.us/a/img94/4403/g7uy.jpg dziś zrobiłem sos pomidorowy, sypnęło mi się baaardzo dużo bazylii przez co sos jest strasznie mocno bazyliowy skład pomidory bez skórki rozgotwone na patelce + bazylia + czosnek zagęszczone skrobią ziemniaczaną http://imageshack.us/a/img33/6572/dn8i.jpg [...]

Michail, jeżeli chodzi o kłopoty ze snem, to nie mam takowych, co do apetytu to również nie jest źle. POZIOM INTENSYWNOŚCI: Przez ostatnie pół roku (prawie)nie stosowałem żadnego zróżnicowania jeżeli chodzi o poziom intensywności treningów. Cały czas trenowałem na takich samych(myślę, że wysokich) obrotach. DIETA: Okolo 4 posiłki dziennie, głównie [...]

[...] na początku sierpnia i pewnie trochę popiję A z tego co mi wiadomo to takie rzeczy (szczególnie kreatyna) w połączeniu z alkoholem to działa szkodliwie na organizm. Chyba że jestem w błędzie i takie środki w ogóle nie wchodzą w reakcje z alkoholem. I dlatego pytam się o ten okres karencji. Ktoś powie to po co to bierzesz i ćwiczysz jak masz [...]

jesli chodzi o izotek to jest on raczej najlepszy pod wzgledem trwalosci efektow, a w tradziku jest to problemem duzo osob tu nie mialo duzego problemu z tradzikiem i sie zdecydowalo na kuracje i na chwile obecna jest ok przewaznie przy naprawde malych problemach z tradzikiem kuracje sa krotsze lub na niskich dawkach ogolnie nie jest straszna [...]

[...] Wczoraj w pracy do 12, później na trening z kumplem. Trening dość udany, prawie w każdej serii dołożyłem, póki co progresja jest, więc jest super. Waga dziś z rana: 76kg (+3,5kg) , pas 78cm (+ `~2cm) Póki co idzie w miarę dobrze. Aczkolwiek ramiona idą bardzo opornie... Zawsze zresztą szły [...]

[...] smak jak jabol . Tylko żałować że nie brałem go z Stormem, ale swoje zrobił :).Shocka brałem z kreatyną Met rex i nieźle się wodą zalałem , wiec trzeba uważać .Lecz obecnie jest duży postęp i jestem w 100% zadowolony. MaciekDD - ja obecnie biorę białko ostrowi + Full Pack Z co widzieliście na zdjęciach i witaminki. Carbo będę brał później. Po [...]

[...] Same płatki. Zjedz je jeszcze wcześniej niż ostatnio, tak 15 min. Było gorzej podczas picia wody, tzn. jak gorzej? Chciało się wymiotować, czy puściłeś pawia? Generalnie coś jest nie tak z Twoim żołądkiem. Za długo zalega w nim jedzenie, bo jak pójdzie już z żołądka dalej, to się nie porzygasz Co do treningu - zmiany ok. Co do suplementacji [...]

a teraz troszke z innej beczki powiedzcie mi czy HMB to jest reduktor tkanki tłuszczowej ...czy ma inne zadanie ...bo z tego co czytam na forum to czesc stosuje go przy redukcji tkanki np. przy ECA, a znowu mój kumpel stosuje go przy braniu kreatyny , czyli jak kreatyna nawadnia to jaki sns brać reduktora... i jeszcze jedno... czytając o [...]